Заметки

Двойная польза от пребывания на свежем воздухе

Регулярные упражнения, как легкие так и требующие усилий, вносят существенный вклад в здоровье вашего сердца. Гарвардские исследователи обнаружили, что выполнение упражнений на свежем воздухе 3-4 часа в неделю снижает риск возникновения инфарктов на 22%. Это исследование также показало, что упражнения на свежем воздухе приносят двойную пользу, так как под воздействием солнечных лучей повышается содержание витамина D.